10KM de Tours : Une équipe Règles Élémentaires sur la ligne de départ !

Cette équipe, réunie par notre antenne Centre-Val de Loire, s’est lancée un double défi : parcourir ensemble les 10 kilomètres de la course et collecter des fonds pour soutenir les actions de l’association.

12 personnes, 10 kilomètres et une cagnotte solidaire.

Le dimanche 27 septembre, 12 coureurs et coureuses prendront le départ des 10 km de Tours sous les couleurs de Règles Élémentaires.

Les coureur·euses ont donc créé une cagnotte solidaire pour permettre à leur entourage, aux Tourangeaux·elles et à toutes les personnes qui le souhaitent de les encourager. Les dons collectés contribueront directement à nos actions.

Est-ce que ce n’est pas le compromis parfait ? Souffrir sur 10KM MAIS se dire qu’on le fait pour la bonne cause ;) 

Comment la course à pied est entrée dans la vie de Règles Élémentaires 

En mars 2025, nous avons participé pour la première fois au Semi-Marathon de Paris grâce au dispositif des dossards solidaires. Le principe ? Chaque participant·e court sous les couleurs d’une association et collecte des fonds pour soutenir ses actions.

Pour cette première édition, 160 personnes ont parcouru 21,0975 kilomètres avec Règles Élémentaires. Ensemble, elles ont collecté plus de 33 400 euros.

Et, très honnêtement, cette expérience nous a ouvert les portes d’un monde assez génial.

Celui des entraînements qu’on partage, des kilomètres qu’on additionne, des encouragements envoyés sur un groupe WhatsApp, des proches qu’on mobilise et de la fierté immense ressentie le jour de la course.

Alors on a bien envie de tester ce nouveau mode d’engagement pour voir si ça fonctionne et si ça motive. 

Du coup…. Vous avez prévu de participer à une course prochainement ? Vous avez envie de le faire à titre individuel ou de monter une équipe ? Et si vous en profitiez pour collecter des fonds pour Règles Élémentaires ?

Que vous prépariez un 5 km, un marathon, un trail ou n’importe quel autre défi sportif, vous pouvez courir sous nos couleurs et mobiliser vos proches autour de notre cause. Nous pouvons vous accompagner pour créer votre cagnotte (on a une page Leetchi qui permet à n’importe qui d’ouvrir une cagnotte pour notre asso !), vous mettre à dispo des petits supports de communication et tenter de vous accompagner au mieux ! 

La course à pied et les règles, tout un monde qui s’ouvre à nous !

Courir avec ses règles, ce n’est pas toujours une promenade de santé

Avoir ses règles n’empêche évidemment pas de courir. Mais cela peut sérieusement compliquer les choses…

Il faut parfois composer avec les douleurs, la fatigue, les troubles digestifs, les flux abondants ou la peur d’une fuite. Il faut choisir une protection adaptée à plusieurs heures d’effort, trouver où la changer et réussir à gérer ses règles dans des toilettes de course qui, soyons honnêtes, ne sont pas toujours les endroits les plus accueillants du monde.

Encore faut-il qu’il y ait des toilettes sur le parcours. Qu’elles soient accessibles. Qu’elles soient suffisamment propres. Qu’on puisse y jeter ou y changer sa protection dans de bonnes conditions.

Et puis il y a les imprévus. Les règles qui arrivent juste avant le départ. La protection oubliée. Le distributeur qui n’existe pas. La crainte que cela se voie sur le short.

Toutes ces difficultés restent encore très peu évoquées dans le monde de la course à pied. Pourtant, elles peuvent transformer une sortie, un entraînement ou une compétition en véritable parcours d’obstacles.

Alors, évidemment, on aimerait aller plus loin !!

On aimerait que des protections périodiques soient mises à disposition sur les courses. Que les sanitaires soient pensés pour permettre à tout le monde de changer de protection dans de bonnes conditions. Et surtout, que les règles puissent être abordées simplement, sans gêne ni tabou, dans les clubs comme sur les lignes de départ.

Faire du sport sans que les règles soient un obstacle

Depuis plusieurs années, le sport prend une place croissante dans les actions de Règles Élémentaires.

Nous avons notamment travaillé avec la Fédération française de football et la Fondaction du Football (voir notre article sur le sujet) pour sensibiliser les joueurs et joueuses, former les personnes qui les accompagnent et développer des contenus adaptés.

Aujourd’hui, nous voulons continuer à porter ce sujet dans tous les sports, y compris dans la course à pied.

Parce qu’avoir ses règles ne devrait jamais empêcher de s’entraîner, de participer à une compétition, de viser un chrono ou simplement de prendre du plaisir à courir !

N’hésitez pas à nous contacter si le sujet vous intéresse : contact@regleselementaires.com